도테라 아로마 에센셜 오일 왜 섭취할까?
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에센셜 오일을 왜 섭취할까?
Why use essential oils internally?
에센셜 오일을 방향에 사용하시면
기분이 좋아지고 에너지를 북돋는데
도움이 됩니다.
또, 진정, 보습, 영양, 혹은 피부를 부드럽게
만들고 싶으시다면 도포해 바르실 때 효과를
가장 크게 얻을 수 있습니다.
그렇다면 과연 에센셜 오일을 섭취해서
사용한다면 어떤 장점들이 있을까요?
어떤 이들은 에센셜 오일을 섭취한다는
것에 대해 의구심을 품고 있지만,
몇몇 조사를 통해 에센셜 오일을
식용으로 섭취하는 것이 안전하고
장점이 많다는 증거가 드러나고 있습니다.
물론 에센셜 오일을 방향이나 도포
방식으로 사용해도 다양한 장점을
누릴 수 있습니다.
그러나, 적절한 복용방법을 지켰을 때
섭취 사용 또한 다른 사용방법들과
동일한 장점을 가지며, 방향이나 도포로
느낄 수 없는 고유의 장점을
우리 몸에 제공합니다.
The benefits of internal use
섭취 사용의 장점
에센셜 오일 섭취의 주 목적은 오일이
보유한 장점을 신체에 곧바로 흡수하기
위해서입니다.
각각의 에센셜 오일은 서로 다른 화학 구조를
가진 덕에 우리 몸에 독특한 효과를 제공합니다.
예를 들면, 어떤 에센셜 오일은 섭취했을 때
건강한 세포 기능을 촉진하고 위장 건강 또는
건강한 면역 기능 유지에 도움이 될 수 있습니다.
또, 어떤 오일은 체내 청소 등에
도움을 줄 수 있습니다.
적절하게 사용하기만 하면 에센셜
오일은 섭취 시
건강한 생활에 도움이 되는 폭넓은
장점을 보유하고 있습니다
뿐만 아니라, 에센셜 오일을 섭취 목적으로
사용하면 안전하고 강력한 향을 가진 천연
향신료로 음식과 음료에 넣어 사용할 수 있습니다.
전채요리, 음료, 간식, 오븐 요리 등에 에센셜
오일을 첨가하면 건강에 도움이 되는 효능들을
누릴 수도 있지만 강력하고 독특한 향 또한
즐기실 수 있습니다.
에센셜 오일을 섭취해도 안전할까?
Is it safe to use essential oils internally?
아직 한 번도 에센셜 오일을 섭취방법으로
사용해 본 적이 없다면 에센셜 오일을 먹는
다는 행위 자체가 낯설게 느껴질 수 있습니다.
하지만 에센셜 오일은 식물, 과일, 그리고
자연에서 발견된 혼합물로부터 만들어지기
때문에 섭취하셔도 체내에 유익한 효과들
을 안전하게 즐기실 수 있습니다.
또, 여러분은 이미 하루 식사 중
에센셜 오일을 섭취하고 계실 가능성이 높은데,
우리가 먹는 음식의 대부분이 적은 양이나마
에센셜 오일을 함유하고 있기 때문입니다.
우리 몸은 야채와 과일 같은 천연화합물을
*대사 처리할 수있게 설계되어 있어 이미 천연
에센셜 오일을 대사 시킬 준비가 되어 있습니다.
에센셜 오일은 고농축 순수 천연화합물
(식물의 맛과 향을 결정짓는 부분)로,
일부 에센셜 오일 은 절대 섭취해선
안 되지만 먹어도 되는 오일들도 분명 있습니다.
다음 장을 읽어보시면 이미
많은 연구를 통해 에센셜 오일을
드셔도 안전함이 밝혀
졌음을 확인하실 수 있습니다
*대사(metabolism) : 세포의
생명유지에 필요한 화학 반응으로,
세포의 성장, 재생, 회복, 환경
변화에 따른 반응을 일컫습니다.
에센셜 오일 섭취에 숨겨진 과학
The science behind internal use
일상생활에서 우리는 이미 적은 양이나마
에센셜 오일을 섭취하고 있습니다.
다시 말하면 우리의 몸은 에센셜 오일에
함유된 영양소들을 충분히 소화할 수 있습니다.
평상시우리가 섭취하는 여타의 음식물처럼
에센셜 오일 또한 섭취 사용했을 때 신체에 특정
한 효능과 효과를 제공할 수 있습니다.
몸 안에서 에센셜 오일이 소화되기 시작하면
위장관을 타고 곧바로 혈류로 이동하는
데, 이후 몸속 곳곳에 퍼지게 됩니다.
지용성을 띄고 있는 에센셜 오일은 뇌를 비롯한
주요 장기들까지 쉽게 이동할 수 있습니다.
이렇게 이동이 가능한 성질 때문에 간이나
다른 장기들은 에센셜 오일을 대사 처리할
수 있고, 이후 몸 밖으로 배출됩니다.
한편, 에센셜 오일이 다른 천연화합물과
같이 우리 몸속에서 원활하게 흡수될 수
있음에도 불구하고 적정량을 섭취하는
것이 중요합니다.
섭취 전 각 오일의 일일 섭취량에
대해 반드시 주의깊게 확인해야 합니다.
각각의 에센셜 오일은 서로 다른 화학 성분
으로 이루어져 있고, 몸속 장기들과 세포
안에서 독특한 반응을 유발합니다.
각각의 에센셜오일의 화학 성질과 권장 사
용량을 확인 후 섭취하시면 안전하게 오일의
효과를 누리실 수 있습니다
에센셜 오일 섭취 사용에 대한 연구 결과
Research
에센셜 오일을 섭취하는 것을 두고
수년간 논쟁이 빈번했지만 지속적인
연구 및 조사 등에서 섭취하는 것이
안전하다는 결과가 속속 드러나고 있습니다.
또한 에센셜 오일을 안전하게 섭취할 수
있도록 참고할만한 기준 역시 마련되어 있습니다.
Research
연구 결과
미국 식품 의약국(FDA) GRAS 목록 외에도
에센셜 오일 커뮤니티에서는 지속적인 연구
결과로 에센셜 오일 섭취 사용의 유효성을
입증하고 있습니다.
GRAS 목록은 에센셜 오일이 요리나 착향제로
사용해도 안전하다는 연구에 그쳤다면,
이후 발표되고 있는 연구들은 안전성 뿐만 아니라
우리 몸에 큰 효능과 효과를 제공할 수 있음을
밝혀내고 있습니다.
프랑스 연구 모델
도테라에서는 GRAS 목록을 준수하고 있으며,
여타의 연구 결과 및 자료들 또한 에센셜 오일의
섭취 사용을 지지하고 있습니다.
프랑스의 한 에센셜 오일 활용 연구 모델은
오일을 섭취하였을 때, 특별한 효과를 얻을
수 있다고 주장합니다.
쟝 발네(Jean Valnet), 폴 벨라체(Paul Belaiche),
헨리 비아드(Henri Viaud) 등 아로마테라피
분야에서 전 세계적으로 저명한 위치에 있는
전문가들도 이 모델의 이론적 뒷받침이 되고있습니다.
에센셜 오일은 적정량을 지키기만 한다면
섭취했을 때 건강 유지와 웰빙에 도움을
주는 다양한 효능을 누릴 수 있습니다.
에센셜 오일의 섭취 사용에 관한 연구 결과가
증가하면서 전통적인 섭취 방식 및
관습의 유효성이 입증되고 있으며,
새로운 섭취방법 또한 속속 발견되고 있습니다.
그러나 이러한 연구 결과들의 존재에도
불구하고 어떤 사람들은 에센셜 오일을 섭취
하면 독성을 유발할 가능성이 있다고 주장하고
있습니다.
독성 반응은 주로 오염된 오일이나
섭취 불가 오일을 복용하거나
과다 복용의 경우에 발생 됩니다.
안전 사용 가이드
Safety guidelines
에센셜 오일을 안전하게 섭취하려면
다음의 사항들을 반드시 유의하시기 바랍니다.
모든 에센셜 오일은 똑같지 않습니다.
각각의오일은 서로 다른 화학구조와 고유의
특징을 보유하고 있고, 이에 따라 몸속에
흡수되었을 때 각기 다른 반응을 일으킵니다.
게다가 제조자에 따라 오일 채취, 생산, 테스트
과정이 모두 상이할 수 있기 때문에 모든 에센셜
오일은 결코 동일하다고 할 수 없는 것입니다.
이는 곧, 철저한 테스트를 거쳐 제조된 순도
높은 에센셜 오일도 있지만 충전제, 보존제,
혹은 불순물이 첨가된 낮은 품질의 에센셜
오일 또한 존재할 가능성이 있음을 뜻합니다.
이러한 에센셜 오일은 섭취하기에
결코 안전하지 않습니다.
권장 사용량
Appropriate doses
에센셜 오일 섭취 전에 사용자 본인의
건강 상태와 질병 이력 등을 반드시
유의하시기 바랍니다.
에센셜 오일을 방향, 도포, 혹은 섭취 등
어떤 방법으로 사용하시더라도 반드시 권장
사용량을 지켜야 가장 안전하게 에센셜
오일의 효과를 즐길 수 있습니다.
권장 사용량은 건강 상태, 연령, 신체 사이즈,
그리고 오일의 특성에 따라 개인차가 있으나,
안전한 오일 섭취를 위한 일반적인 몇
가지 가이드라인을 알아보겠습니다.
에센셜 오일은 직접적인 알레르기
반응을 유발하지 않습니다.
Essential oils cannot cause true allergic reactions
에센셜 오일은 알레르기 유발
항원을 함유하고 있지 않습니다.
따라서 에센셜 오일 때문에
알레르기가 일어난다고 할 수는 없습니다.
알레르기 반응은 신체가 단백질 분자에 노출되면서
발생한 비정상적인 면역 반응에 접촉하면서 발생합니다.
(단, 이러한 단백질 분자들은 특별히 신체에 유해하지는
않습니다.) CPTG®(Certified Pure Therapeutic Grade)
에센셜 오일은 자연에서 온 순수 휘발성 방향족
화학물로 이루어져 있으며,
단백질 분자를 함유하고 있지 않기 때문에
직접적인 알레르기 반응을 유발하지 않습니다.
한편, 에센셜 오일은 알레르기의 직접적인 원인은
아니지만 개인에 따라 오일에 대한 민감도가 상이하기
때문에 간혹 민감 반응을 보이는 사용자들도 있습니다.
이때, 민감 반응의 증상들이 종종 알레르기 반응과
유사할 수도 있습니다.
특정 오일에 대한 민감 여부 구분하기
How will I know if I am sensitive to a particular oil?
에센셜 오일에 대한 민감 반응은 피부, 소화 기관,
호흡 기관 등 몸속 곳곳에서 나타납니다.
이러한 반응들은 보통 피부에 통증, 붓기,
압통, 트러블의 형태로 나타나거나, 복통,
호흡곤란의 증상을 수반하기도 합니다.
민감 반응에 대처하기
How to handle essential oil sensitivity?
에센셜 오일에 민감 반응이 생긴다면
기존에 사용하던 오일 활용 방법을 바꿔보시길 바랍니다.
오일 사용 후 발생하는 민감 반응은
알레르기 반응이 아니기 때문에 사용 방법만
바꿔도 민감 반응 해소에 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 오일을 섭취하고 민감 반응이 나타난다면
방향 혹은 도포 방법으로 바꿔서
이용해 보시기 바랍니다.
민감반응은 또한 사용량에 따라서도
나타날 수 있습니다.
과거 특정 에센셜 오일에 민감 반응을 보였다면
희석하거나 소량만 사용해 보시기 바랍니다.
과다 사용으로 인해 민감 반응이
나타났을 수도 있습니다.
소화 기관에서 민감 반응을 느꼈다면
그 즉시 사용을 중단하시기 바랍니다.
적은 양을 섭취했다면 물을 마시는 것이
민감 반응을 완화하시는데 도움이 됩니다.
적정량만 준수하여 사용하면 에센셜 오일은
섭취하기에 안전합니다.
권장 사용량보다 초과 복용을 할 때,
독성 반응이 유발되는 경우가 대부분입니다.
독성 반응이란 어떤 물질이 신체에 유해하거나
손상을 줄 수 있는 상태에 도달하는 경우를 뜻합니다.
보기에는 무해하거나 천연 물질이라도
적정량만 섭취하지 않으면 독성을 띄게 될
가능성이 있습니다.
물, 미네랄, 비타민, 그리고 다른 제품들처럼
에센셜 오일 또한 잘못된 복용량을 따랐을 때
독성 반응을 유발할 수 있습니다.
그러나 에센셜 오일의 복용량이 독성 반응 수준에
이르는 경우는 드문데, 왜냐하면 독성을 유발할
수준의 복용량은 대개 권장 사용량에서
훨씬 벗어나기 때문입니다.
사용자가 에센셜 오일 섭취로 위험을 느낄
정도라면 보통 권장 사용량을 한참 벗어났을
가능성이 높습니다.
에센셜 오일의 다양한 섭취 방법
How to use essential oils internally?
지금까지 에센셜 오일을 섭취 사용했을 때의
장점과 안전성, 그리고 우리 몸에 어떻게
작용하는지 알아보았습니다.
그렇다면 섭취 사용에는 구체적으로 어떤
방법들이 있을까요? 아래 간단한 예시들을 읽어
보시면 에센셜 오일을 처음 사용하시는 분들도
손쉽게 에센셜 오일을 섭취하시고 즐기실 수 있습니다.
Water 물
에센셜 오일을 물 한 잔에 한 두 방울
넣어 드셔 보세요.
간편하지만 강력한 향과 더불어
에센셜 오일의 장점을 누릴 수 있습니다.
캡슐 보충제
Supplement Capsules
캡슐로 된 보충제 등에 에센셜
오일을 몇 방울 떨어뜨려 드셔 보세요.
도테라 베지캡스는 보존
제와 동물성 제품을 첨가하지
않아 소화에 용이하며, 손쉽게
에센셜 오일을 섭취할 수 있습니다.
직접 섭취
Direct Application
에센셜 오일만 바로 드셔도 오일의
장점을 즐길 수 있습니다.
단, 에센셜 오일은 한 방울이라도
매우 강력한 효과를 가짐을 유의해 주십시오.
일부 오일들은 직접 섭취하기 보다는 4온스(약 113그램)
정도의 물에 희석해 섭취하실 것을 권고 드립니다.
특히 카시아, 시나몬, 클로브, 큐민, 오레가노,
타임 등의 오일은 반드시 희석하여 사용하시기 바랍니다.
Cooking and Baking
요리와 제과제빵
평소 좋아하시는 음식이나 오븐 요리 등에
에센셜 오일을 넣어 건강에 도움이
되는 장점뿐만 아니라 풍미를 더해보세요.
아주 적은 양이라도 전채 요리, 음료,
디저트, 마리네이드 등 어떤 요리에도
우수한 향을 선사할 겁니다.
에센셜 오일과 함께 요리해보세요.
Cooking with essential oils
강력한 자연의 향을 자랑하는 에센셜 오일은
수 세기 동안 요리의 풍미를 더해주는
천연 향신료로 사용되었습니다.
에센셜 오일은 고농축액이기 때문에 아주
적은 양으로도 요리에 상당한 향을 더해줍니다.
에센셜 오일을 요리에 사용하실 때는 이쑤시개를
활용하시는 것이 좋습니다.
에센셜 오일 병에 이쑤시개를 살짝 적셨다 빼어,
다른 재료들과 함께 잘 섞어주십시오.
너무 과한 양의 에센셜 오일은 음식 고유의 맛을
자칫 저하시킬 수도 있음을 꼭 기억해 주세요.
음식에 에센셜 오일을 사용하는 것이 실험적인
시도로 보일 수도 있습니다.
하지만 에센셜 오일을 활용한 요리법에 점차
익숙해 지시면 금세 에센셜 오일이
요리에 더해주는 천연 향과 나만의
에센셜 오일 레시피의
매력에 푹 빠지실 겁니다.
효과적인 에센셜 오일 섭취 방법
Effective methods for internal application
프랑킨센스 Frankincense
배지캡슐에 한 두방울 넣어 섭취하면
면역력과 세포 기능 활성화에 도움을 줍니다.
블랙페퍼 Black Pepper
수프, 육류요리, 샐러드 등의 풍미를
더하고 소화에 도움을 줍니다.
클로브 Clove
배지캡슐에 넣어 섭취하면 심혈관 건강
개선에 도움을 줍니다.
진저 Ginger
몸을 따뜻하게 하는데 도움을 주고,
각종 음식에 넣으면 풍미가 더해집니다
자몽 Grapefruit
물에 한 두방울 넣어 마시면 신진대사에
도움을 줍니다.
라벤더 Lavender
물이나, 차, 또는 베지캡에 한 두방울 담아 먹으면
긴장감 해소에 도움을 줍니다
레몬 Lemon
섭취 시 환절기 호흡의 불편함을
개선하는데 도움을 줍니다.
디톡싱에도 좋습니다.
라임 Lime
물에 한 방울 떨어뜨리면 향긋한
향을 느끼실 수 있습니다.
라임주스나 모히토 등을 만들때
사용하시면 풍미가 더합니다.
미르 Myrrh
물 ¼컵에 1~2방울을 떨어뜨리고
꿀과 함께 먹으면 위통 개선에 도움을 줍니다.
페퍼민트 Peppermint
스무디와 같은 음료에 2~3방울 떨어뜨리면
풍미를 더해줍니다. 물에 한두방을 떨어뜨려
가글링하는 것도 좋습니다.
로만 캐모마일 Roman Chamomile
뜨거운 음료나 허벌 티 등에 1~2방울
떨어뜨리면 몸과 마음의 편안함을 선사합니다.
베티버 Vetiver
겨울에 차나 뜨거운 음료에 넣어서 먹으면
면역력 향상에 도움을 줍니다.
레몬그라스 Lemongrass
음식의 풍미와 소화 개선을 위해
육류 요리에 사용하면 좋습니다.
마조람 Marjoram
물, 시트러스 음료, 배지캡 등에 1~2방울
넣어 먹으면 면역 기능 개선에 도움을 줍니다.
오레가노 Oregano
스파게티 소스, 피자 소스, 구운
요리 등에 한 방울 사용하면 좋습니다.
스피어민트 Spearmint
음료나 디저트, 샐러드, 기타 음식 등에
조금 넣으면 음식의 풍미와 소화 개선에 도움을
줍니다. 치약에 한두방을 떨어 뜨려
사용하면 구강 건강에 좋습니다.
일랑일랑 Ylang Ylang
달콤한 향이 기분을 좋게하고, 섭취시
항산화 효과가 있습니다.
와일드 오렌지 Wild Orange
물에 떨어뜨려 섭취하면 상큼한 오렌지향
으로 기분을 활기차게 해주고
전반적인 건강 증진에 도움을 줍니다.
탠저그린 Tangerine
스무디, 차, 레몬에이드 등 음료에 1~2방울
떨어뜨리면 풍미가 더해집니다.
페티그레인 Petitgrain
초조함과 긴장감을 진정시켜주며, 편안한
잠자리에 들 수 있도록 도와줍니다.
타임 Thyme
육류 요리 등에 1~2방울 떨어뜨리고 신선한
채소와 허브 등을 함께 넣어서 먹습니다.
바질 Basil
신선함과 풍미를 위해 스파게티,
피자 등 각종 이탈리안 요리에 넣어 사용하세요.
카시아 Cassia
공복으로 인한 배고픔을 완화하고 편안한
소화를 위해 물에 한 두방울 떨어뜨려 사용
하세요.
시나몬 Cinnamon
차 또는 뜨거운 음료에 한 방울 떨어뜨려
마시면 예민해진 목을 편안하게 해줍니다.
코라이안더 Coriander
소화 개선을 위해 식사 후 몇 방울 섭취하세요.
(다이제스트젠)
딜 Dill
허브차에 한 두방울 넣거나 자기 전에 섭취
하면 편안한 잠자리에 도움을 줍니다.
버가못 Bergamot
따뜻한 차나 얼그레이와 함께 즐겨보세요.
카다멈 Cardamon
빵, 샐러드, 육류요리 등과 함께 섭취하면
풍미가 더하고 가벼운 위통 개선에 도움을
줍니다.
실란트로 Cilantro
샐러드, 찍어먹는 소스,
양념장 등에 넣으면 좋습니다.
큐민 Cumin
수프, 죽, 카레 등에 1~3방울
넣으면 풍미가 좋아집니다.
팬낼 Fennel
따뜻한 차나 물에 한 방울
넣어 마시면 좋습니다.
* 상기 내용들은 식약처(식품의약품안전처)에
평가된 내용은 아닙니다. 본 내용은 처방, 치료,
치유, 질병 예방 등을 의미하지 않습니다.
본 제품은 의약품이 아닙니다.
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댓글목록
131님의 댓글
131 작성일먹어도 안전하다는 성적서가 어디있나용 ??
honest님의 댓글
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honest님의 댓글
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Whiskey님의 댓글
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The name derives from the French House of Bourbon, although the precise source of inspiration is uncertain;
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Cognac is a variety of brandy named after the commune of Cognac, France. It is produced in the surrounding wine-growing
region in the departments of Charente and Charente-Maritime.
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Irish whiskey is whiskey made on the island of Ireland. The word ‘whiskey’ (or whisky) comes from the Irish uisce beatha,
meaning water of life. Irish whiskey was once the most popular spirit in the world.
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Rare whiskey has proved to be a great collectors item, gaining higher returns than gold. These bottles are deemed some of
the best collectables on the market, incorporating some of the most unusual and elusive whiskies around.
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Rum is a liquor made by fermenting and then distilling sugarcane molasses or sugarcane juice. The distillate, a clear
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In the United States, rye whiskey is, by law, made from a mash of at least 51 percent rye. (The other ingredients in the
mash are usually corn and malted barley.)
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whisky (or a blend of the two), made in Scotland.
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a power source such as a battery, and a container such as a cartridge or tank.
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These are research chemicals that have gained immense popularity in recent years.
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interesting compounds which can be used in various studies and includes chems such as 6-APB.
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Cannabinoids: This exciting group of benzazole and indazole chemicals consists of a number o
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FUB-AMB, 5F-AKB57 and many others.
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and MDMA. The products available in this category include NRG-3, N-Ethyl-Hexedrone, Ephylone,
Dibutylone, 4-MPD, 4-CMC and others. All these are available at Chemical Planet and the rates
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Mushrooms that contain psilocybin are what we call “magic mushrooms”. They are commonly called shrooms as well.
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Crystal Meth belongs to the drug class known as stimulants. This medication is very effective in the treatment of
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hungary님의 댓글
hungary 작성일
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Kövesse az irányelveiket, és a benyújtás előtt gyűjtse össze a szükséges dokumentumokat.
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* Ha a vezetői engedélye elveszett, ellopták vagy ellopták egy külfölditől
ország ne ess pánikba! https://hungariandriverslicence.com/kapakssolsba-lepni/ is útmutatók
Végezze el a cserelicenc megszerzésének folyamatát, hogy biztosan vissza tudja állítani
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helyezze előtérbe a közúti biztonságot, és felelősségteljesen kezdje meg a vezetést. Boldog vezetést!
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Driving님의 댓글
Driving 작성일
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ekilasa님의 댓글
ekilasa 작성일
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